[...] ze sobie to odpuscilem. 3. Siła specyficzna Zaznaczam raz jeszcze, nie jestem za całkowitym brakiem treningu siłowego, jednak w hierarchii stawialbym go na ostatnim miejscu. Siłownia na początku dlaczego nie, co by się wzmocnić tak ogólnie. Jednak później uważam, że powinniśmy robić siłę specyficzna dla danej dyscypliny, chociażby po to [...]
[...] ze sobie to odpuscilem. 3. Siła specyficzna Zaznaczam raz jeszcze, nie jestem za całkowitym brakiem treningu siłowego, jednak w hierarchii stawialbym go na ostatnim miejscu. Siłownia na początku dlaczego nie, co by się wzmocnić tak ogólnie. Jednak później uważam, że powinniśmy robić siłę specyficzna dla danej dyscypliny, chociażby po to [...]
[...] zastanowienia przyjąłem. Teraz przynajmniej wiem że nie będzie żadnych cyrków , bo w tym szpitalu miałem już dwie operacje i wiem że wszystko tutaj gra wręcz idealnie... Odmówiłem termin w poprzednim miejscu... Trochę tylko mi szkoda bo już się zacząłem nakręcać , na start na MP w Kielcach....ale zdrowie najważniejsze , na wyniki jest czas ;-D
[...] i szukać nowego większego pojazdu. Dzisiaj sprzedałem autko a jutro rano o 6.00 jadę do Wrocławia po większą furkę.....oczywiście dostawczaka ;-D Mam nadzieję że na miejscu wszystko będzie tak dobrze wyglądało jak to gwarantował sprzedający.....zawsze jest ryzyko ale @@-) Postaram się zrobić trening w poniedziałek.......co ja mówią MUSZĘ [...]
[...] jaźni" ... bo z masa niestety bedzie przybywac tluszczyku i w koncu bedziesz sie "motał" masa czy redukcja i tak w kolko - zmarnujesz kupe czasu i za rok bedziesz w tym samym miejscu ... zrob redukcje do konca, a potem trenoj i jedz tak aby budowac swoje miesnie ... masz dopiero 21 lat wiec fura czasu przed Toba . powodzenia
[...] dziennika, jeden z najlepszych dzienników na forum. Mój rocznik, świetna sylwetka. Podziwiam Cię jak wytrzymujesz w Hiszpanii, praktycznie tylko szkoła/treningi, z dala od kumpli itp., jedyne czego Ci zazdroszczę to trochę pogody, ale.. "Zawsze wydaje nam się, że w innym miejscu jest lepiej". Życzę powodzenia na jutrzejszych zawodach
[...] zostało rozdanych drugiego dnia 13. halowych mistrzostw świata w lekkiej atletyce w Dausze. Żaden nie zawisł na szyi reprezentanta Polski. Najbliżej podium, bo na piątym miejscu, był kulomiot Tomasz Majewski (AZS AWF Warszawa). Mistrz olimpijski z Pekinu rozpoczął konkurs znakomicie - o dziesięć centymetrów dalej pchnął kulę od własnego [...]
[...] jest pan faworytem Plebiscytu... Tomasz Majewski: - Też słyszę te głosy, nawet tu, na konferencji. Spokojnie - byłem już faworytem, za sezon 2008, a skończyło się na trzecim miejscu. Do tej pory pan to pamięta? - Jakoś utkwiło mi to w pamięci. To źle? Przecież mówimy o bardzo prestiżowej imprezie. Zofia Noceti-Klepacka i Krzysztof Włodarczyk [...]
[...] nie będzie. A Diamentowa Liga? Nie chcesz jej wygrać i żonie diamentu sprezentować? - To bardzo trudne zadanie, parę razy byłem blisko. Dwukrotnie kończyłem Ligę na drugim miejscu, raz na trzecim. Oczywiście chcę zajmować wysokie miejsca, na to jestem przygotowany, ale cały cykl pewnie wygra Cantwell. Jest w niesamowitym gazie i tego mu życzę. [...]
[...] liczyłem serii -szrugsy do 30kg bo zapomniałem przy plecach ;-) cardio 30min 20* 7,8km/h wielkie plany siłowe idą w zapomnienie-piłując maxy z techniką byłbym w tym samym miejscu, gdzie jestem teraz pany, jak robię MCNPN, to przy plecach mogę odpuścić klasyczne ciągi na rzecz jakiegoś prostowania? Czy raczej twardo przy podstawach? note: na [...]
[...] Dzień zawodów!!! po przebudzeniu się zważyłem się kontrolnie 85,9kg. pełen luzik,startowanie jako peasmeiker ma swoje dobre strony około 9:30 spotkaliśmy się w umówionym miejscu,i wyjechaliśmy autobusami podstawionymi przez organizatorów na miejsce startu. tam rozgrzewka i oczekiwanie na start. wkleję kilka fotek ale najpierw detale: start [...]
[...] Uginanie przedramion z hantlami w młotkowym 8x15kg Ad. 1. b. ciężko Ad. 2. j/w Ad. 3. Nie robiłem tego baaardzo długo. Poczułem ładnie plecy. Ad. 4. Tu technika na pierwszym miejscu. Dobrze czułem plecy. Ad. 5. Tego cwiczenia nie będę robił dużymi ciężarami. Tutaj ogromny zapas. Ad. 6. Jakoś tak mnie naszło, leżała sztanga to wziąłem. 65kg to [...]
ja tez sie szybko zalewam, ale uzaleznilem sie od interwalow itd i problem z glowy tez bym na twoim miejscu docisnal ostro aeroby i wystartowal z nowym cyklem, na suchy miesien, dodac wtedy po silowni aeroby 30 min i gitarka bedzie, spalacz jakis dodac tez i bedzie trzymal sie fat na poziomie a nie zalewal. Zmieniony przez - WuandeR w dniu [...]
1111111111111111 Jak dla mnie zaj.eb.iś.cie! Łapa coraz proporcjonalniej wygląda. Pozdr. Edit: I ja na twoim miejscu bym sie wcale jakąś redukcją nie zajmował, jesteś strong i tak ma być Mięśnie sie przebijają i to najważniejsze. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-04-26 07:55:51
[...] , ponieważ nie można było uznać nowego Rekordu Świata z powodu braku sędziego z odpowiednimi uprawnieniami do zatwierdzania rekordów. Wynik 220kg uplasował mnie na drugim miejscu OPEN 125kg , czyli udało się młodych ograć...;-D Po przerwie około 30-40 minut rozpoczęła się rywalizacja w MONSTER BENCH PRESS . I tutaj szedłem kolejno 280kg,300kg [...]
[...] już mocno uszkodzony i ,,naciągnięty,, ścięgno bicepsa wchodziło w szczelinę barkową uniemożliwiając ruch ramienia. Dlatego doktor odciął bicka i przyszył ścięgno w innym miejscu , mocując je na tytanowej kotwicy :-)) Przy bardzo dużym wysiłku czasami łapie mnie skurcz w tej łapie , a sam mięsień różni się od drugiej ręki....zarówno [...]
[...] że czeka Cię posiłek. Glutaminę natomiast stosowałbym w celu bardziej naprawy jelit niż regeneracji. Jeżeli chodzi o Carbo, to tak jak piszesz, stosować z głową. Na Twoim miejscu zainwestowałbym w pas z tętnem, który może Ci pokazać jak dużo energii spalasz w trakcie treningu siłowego i jakie masz średnie tętno w trakcie tego treningu. Od razu [...]
[...] że czeka Cię posiłek. Glutaminę natomiast stosowałbym w celu bardziej naprawy jelit niż regeneracji. Jeżeli chodzi o Carbo, to tak jak piszesz, stosować z głową. Na Twoim miejscu zainwestowałbym w pas z tętnem, który może Ci pokazać jak dużo energii spalasz w trakcie treningu siłowego i jakie masz średnie tętno w trakcie tego treningu. Od razu [...]
[...] jeszcze w gipsie lub od razu po zdjęciu zdażyło mi się felernie stanąć na tą nogę, albo kopnąć tak że uderzałem newralgicznym miejscem. Miałem to samo co Ty ból duży w danym miejscu i strach że coś jest nie tak znowu. Za każdy razem po prostu okazywało się że powrót do normy był lekko przedłużony przez to ale nic się nie stało więc życzę Ci tego [...]
TRI LIFE - DZIENNIK
